喉と鼻の健康維持が、舞台に立つ声の秘訣
2025.01.21
「ひとりミュージカル」では
1人で75分間、すべての役を演じるため
毎回喉を、かなり酷使しています
歌い、語り、感情を全身で表現する
この舞台では、声が何よりも大切な楽器となります
そのため、喉と鼻のケアは、本当に欠かせません
少し体調の変化を感じたので
今日は、都内にある20年以上行きつけの耳鼻科に
喉と鼻のメンテナンスへ
これが舞台でのパフォーマンスを
実は陰で、支えてくれています
改めて振り返ってみると
日常のケアにも、色々と
頑張って、気をつけています
●部屋の湿度を50%以上に保つこと
部屋では、Switch Botの加湿器と計測器の
オートメーションで
稽古場では、持ち込みの加湿器で
なるべく乾燥から、喉を守ります
●水分をこまめに摂取する
喉が乾燥しないように
常に水筒を常備させ
こまめに水分を補給します
●定期的な運動を習慣にする
これについては、長くなるので
またどこか、機会を改めて
●睡眠と休養をしっかり取る
寝不足や疲労は、喉に直接的な
影響を与えるため
特に本番前は、気をつける
冬場は乾燥が、喉に負担をかけるので
日頃からのちょっとしたケアが
ベストパフォーマンスにつながります
舞台本番でなくとも、大切なプレゼン
イベントでの登壇など
良かったら、ご参考までに
もちろん、健康管理と合わせて
2月以降に控える公演に向けて
準備も着々と進行中です
●2月2日（日）18:30～：羽生産業文化ホール
●2月27日（木）19:00～：三井金属あげおコミュニティセンター
新作ミュージカル「新・幕末レボリューション」をお届けします♪
良かったら、是非お待ちしています♪
今年も健康第一で、全力で挑んでいきます
どうかお体に気を付けて
元気にお過ごしください
